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Il dolore al ginocchio si rivela come un problema molto fastidioso, che spesso non è facile allontanare. Può avere diverse cause e spesso viene determinato anche dal sovrappeso. D’altronde non possiamo ignorare che i chili in più costringono le nostre gambe a sopportare spesso pesi eccessivi. In fin dei conti non possiamo nemmeno trascurare altre cause, come potrebbero essere ad esempio gli infortuni, che possono interessare questa parte così delicata dell’articolazione. Quando hai male al ginocchio, però, non dimenticare che ci sono possibili rimedi da utilizzare, in modo da rendere meno acuta la sensazione dolorosa.
Gli esercizi per il rafforzamento dell’articolazione
Scopri i migliori rimedi per il male dietro al ginocchio su DoloriArticolari.com. Così potrai diventare anche più consapevole di quali esercizi potresti mettere in atto per riuscire a rafforzare i muscoli e i tendini, che sono fra gli elementi più importanti dell’articolazione del ginocchio.
Rafforzare i muscoli di questa parte delle gambe è molto importante, perché i muscoli rappresentano una vera e propria struttura di sostegno. Se sono troppo deboli può capitare prima o poi di avere un problema al ginocchio.
In questo modo puoi contare, con un po’ di esercizi svolti con regolarità, su un’articolazione più forte, in modo che il ginocchio possa resistere più facilmente alla fatica di camminare o di salire le scale. Le parti da rafforzare sono soprattutto il quadricipite e i muscoli posteriori della coscia.
I rimedi naturali contro il dolore al ginocchio
Ci sono anche diversi rimedi naturali che puoi utilizzare per ridurre la sensazione di dolore al ginocchio. Innanzitutto ti consigliamo gli impacchi di ghiaccio.
Quando il ginocchio si gonfia, devi intervenire immediatamente con il ghiaccio. Quest’ultimo riduce l’infiammazione e funziona anche come anestetico contro il dolore.
Un altro rimedio naturale può essere costituito dall’applicazione degli oli caldi. I più efficaci per lenire la sensazione dolorosa che interessa il ginocchio sono costituiti sicuramente dall’olio di cocco e dall’olio d’oliva.
Mescolane una piccola quantità di ciascuno. Falli bollire e poi applica la soluzione ricavata sulla parte dolorante. Lasciali applicati almeno per due ore e ripeti l’operazione più volte nel corso della giornata.
Da provare assolutamente anche l’impacco di argilla verde. Questa sostanza naturale è davvero molto importante ed è capace di apportare molti benefici contro il dolore. Infatti non dimenticare che l’argilla verde contiene magnesio, calcio e potassio.
Se ripeti l’impacco più volte al giorno, queste sostanze possono aiutare anche a rendere il ginocchio meno gonfio.
Se invece non c’è gonfiore, ma provi soltanto una sensazione di dolore, potresti ritrovare beneficio anche dall’applicazione di un impacco caldo. Basta della semplice acqua calda, in modo da calmare l’irritazione.
Al limite puoi anche applicare una pomata come per esempio quella a base di salicilato di metile, che è in grado di produrre calore. Il calore di solito funziona come strumento per alleviare i sintomi più fastidiosi.